La sibutramina es un ANTI DEPRESIVO, pero se dieron cuenta que servía para controlar las dietas en obesos que tienen problemas en bajar de peso.

Ventajas: Da una tremenda saciedad, con lo cuál parecería que no tienes hambre en todo el día.
Se toma a la mañana y su efecto dura de 12 a 14 horas, trabaja sobre las hormonas para generar saciedad y a nivel hepático y se elimina por la orina.

No es anfetaminico, por lo tanto no debería causar adicción.

Se puede tomar hasta un año, CON CONTROLES PERMANENTES del corazón, y si hubiera hipertensión o arritmias hay que SUSPENDERLO.


Desventajas: NO se debe tomar si hay antecedentes de enfermedad glandular o de otro tipo.

Deberían tomarlo solo personas con un IMC de 30 para arriba.

Puede tener efectos secundarios, como dolor de cabeza, dismenorea, o amenorrea, palpitaciones, estreñimiento, mucha sed y si tienes relaciones sexuales, debes si o si tomar anticonceptivos.

Como es un anti-depresivo puede darte sueño, o mal humor, o depresión.

No es aconsejado en menores de 16 años.

Como se toma: 1 pastilla de 10 mg por día durante un mes, luego se puede subir a 15 mg.

En Italia se prohibió porque murieron 2 personas, pero se comprobó que una de ellas consumía 3 pastillas de 15 mg. por día y eso es fatal.

Cuando se deja de tomar hay que hacerlo progresivo, 1 pastilla día por medio y espaciando, porque puede generar rebote.

Lo ideal es ir generando cambios en la forma de comer para al dejarlo no volver a engordar.

Importante: la sibutramina da SACIEDAD, pero no sirve para los atracones o para la ansiedad extremas, además te puede dar nauseas o sea que ES MALA para gente con problemas de bulimia.

Les aconsejaría que salvo que sean obesas, no tomen subitramina salvo consejo médico.

Bien controlada es muy efectiva, pero sobre todo en obesos.

Oportunidades para comer nos tientan constantemente, 24 horas al día, siete días a la semana. No se puede ir a un centro comercial, cine, aeropuerto, estación de gasolina o parque de diversiones, sin toparse con una o más docenas de tentaciones de comida.

Kelly Brownell , psicóloga de la Universidad de Yale, dice que los restaurantes y tiendas están haciendo lo imposible para tentarnos a comprar (y comer) más y más.


Por supuesto no solo es la industria la que posiblemente quiere que comamos más, pero también los seres humanos asociamos la comida con celebraciones, y para muchos, los alimentos representan amor, cariño, y en ciertos casos, un escape a la realidad y/o un refugio de la vida.

¿Qué hacer?

De acuerdo a los expertos en salud, ellos aconsejan que nos "molestemos" y que no cooperemos demasiado con la industria alimentaria y sus tentaciones. Brownell sugiere que si la gente empieza a quejarse, va a suceder lo mismo que con la industria tabacalera. Si la gente se da cuenta que hay ciertos alimentos que pueden ser dañinos para ellos, la resistencia a comerlos puede ser mayor.


Estrategias

Evalúa la porción: Si reconoces que las porciones que generalmente se sirven en los restaurantes son más de lo que necesitas, tienes más posibilidades de controlarlas que si crees que lo que te sirven es lo adecuado. Muchos platos que comemos fuera exceden las mil calorías (en una sola comida). Si comes de dos a tres veces al día en restaurantes o recoges la comida de ellos, esto puede ocasionar una alta ingesta de calorías.

Cuidado con la variedad: Esto es un asunto de doble filo. Durante años se ha recomendado que se incluya una variedad de alimentos en la dieta para recibir la diversidad de nutrientes que contienen. Sin embargo, "variedad" no significa "exceso". Si deseas beneficiarte de una "variada" nutrición, las calorías tienen que estar controladas. Es decir, no uses los mismos vegetales, frutas, granos o carnes todos los días; sino que experimentes con nuevos. “Variedad” significa que alternes el consumo de alimentos saludables, pero no que comas de más.

fuente: Unovisión.

Estos son datos de la asociación National Weight Control Registry en los Estados Unidos, que mantiene estadísticas muy precisas de nuestra lucha por perder peso, y le da seguimiento a aquellas personas que se registran con ellos después de haber perdido 25 libras (11 kilos) o más, y que hayan podido conservar su pérdida de peso al menos un año. Hasta ahora, la asociación mantiene las cifras de más de 6 mil personas, cuyos secretos para adelgazar coinciden en seguir las siguientes 7 técnicas:

● Encontrar un método de perder peso que no sea difícil y que incluso se pueda disfrutar. Algo con lo que se pueda vivir y no afecte el presupuesto, vida familiar o actividades. En resumen: Pasos lentos y pequeños, y contar calorías, funcionan mejor que dietas drásticas.

● Aprender dónde y cómo podemos fallar cuando hacemos dieta. ¡Es importante saber dónde están las tentaciones y evitarlas lo más posible! Si tu gran problema es el pan, compra solo el de bajas calorías. Si te gusta beber licor, establece un límite de una copa de vino al día.

● Seguir una rutina consistente a la hora de comer y respetarla. Tratar de comer a las mismas horas, y más o menos las mismas cosas, durante la semana, y llegará a convertirse en algo muy natural, ¡igual que todos los días te levantas y automáticamente te cepillas los dientes! Los fines de semana sigue estos patrones, y si quieres darte un gusto que no está en la dieta, al establecer una disciplina, podrás controlar las porciones mucho mejor.

● Pesarnos 2 ó 3 veces a la semana.

● Comer desayuno regularmente. Aquellas personas que lo hacen, aseguran que les ‘previene comer desaforadamente el resto del día’, y sicológicamente ayuda a empezar el día con una estructura más ordenada. Todos los que mantienen su pérdida de peso jamás ‘saltan’ el desayuno.

● Hacer una actividad física diariamente, siendo la favorita caminar, seguida de nadar y hacer aeróbicos. Tan solo caminar por tu barrio o dentro de la oficina ¡ayuda!

● Comer una dieta baja en grasa y en calorías. Un 88% de las personas que han adelgazado y mantenido su pérdida de peso, lo han hecho contando calorías y no siguieron dietas radicales que les prohibían ciertos alimentos. Es más efectivo y sicológicamente beneficioso contar calorías, y comer y beber de todo, para aprender a comer correctamente y mantener el peso.

Muchos de nosotros venimos de la obesidad, hasta que decidimos hacer un cambio en nuestra vida, un cambio dificil, imposible.
Pero lo logramos.
No intento discriminar al gordo, solo que muchas veces es necesario tomar conciencia que la obesidad es un camino sin salida.

Este es un fragmento del pensamiento del Dr. Ravenna al respecto:


"Ser gordo es estar enfermo. Mucho se habla de gordura, obesidad, sobrepeso, exceso, etcétera, poco es en realidad lo que se sabe. Un exceso de información mediática, mayormente contradictoria, que confunde y muchas veces favorece el repetir conceptos, sin que éstos estén avalados científicamente o demostrados en la práctica. Así es que hoy, debido a la tremenda y preocupante aparición de gordura en el mundo prácticamente no hay conversación informal que no incluya el tema de la obesidad. Veamos primero: ¿qué es ser gordo? Ser gordo es estar excedido en: grasa, cuerpo y comida, pero… Respecto a la grasa: un porcentaje en 20% de lo que se considera normal para el cuerpo según edad, sexo, contextura y actividad. Respecto al cuerpo: la presencia de un volumen corporal visiblemente anormal respecto a la media de la población en equilibrio o por encima de lo que tuvo en su momento y se perdió. Respecto al exceso de la comida: se ve en el plato ("agrandado"), en la conducta (compulsión, ansiedad, picoteo…), en la mente (pensamientos reiterados, obsesivos, recirculares con la comida de la dieta o el cuerpo como eje), y en el ánimo (frustración, enojo, euforia, depresión, angustia) Ser gordo también es estar disminuido, discriminado (por uno mismo o por los otros) física y anímicamente mal dispuesto para enfrentar las dificultades cotidianas. Cosas tan simples como correr un colectivo, escapar de un peligro, reaccionar ágilmente ante un imprevisto, pasar entre dos autos estacionados, salir del propio, darse el gusto de tener un auto chico, viajar cómodo en avión sin que sea en clase ejecutiva, etcétera. Ser gordo también es victimizarse y vivir en contra de la falta de talles, de la normalidad de un asiento, de la mirada (real o supuesta) de los otros. A veces hasta "transformarse en un luchador" por los derechos del gordo, cosa loable pero infructuosa o engañosa. Porque quien menos quiere a la gordura es quien la padece… ¿Cómo entonces hacer para ser un activista en una causa no propia sino producto de la propia impotencia de salir de esa situación? Una cosa es cierta: el mundo está tan raro que hoy ser gordo es inmensamente ser mayoría. Es la primera vez que hay más población con sobrepeso que desnutrida y es la primera vez que se calcula que la generación de jóvenes de hoy tiene menos expectativas de vida que sus padres. De cualquier manera, y a modo de cierre, hay una frase, un concepto que es el siguiente: ser gordo es un estado, no un estigma. Se está gordo, pero se puede estar flaco. Porque ser gordo u obeso es lo fácil y quieto, estar flaco depende de una actitud hacia la vida: desafiar límites, cruzar fronteras y animarse."

Artículo: Dr. Máximo Ravenna