La Balanza

Una de las cosas más importantes a la hora de controlar el peso, es el uso de la balanza.

Por eso es muy importante organizar cuándo, donde, cómo y cada cuanto pesarse.

* Deben hacerlo siempre a la misma hora, preferentemente por la mañana.
* En la misma balanza.
*Con la misma ropa o desnudo.

Puede ser 1 vez por semana o 1 vez por día:

1 vez por semana:
* muestra un promedio semanal.
* te puedes desalentar si aumentas de peso.

1 vez por día:
* permite controlar de cerca el peso.
* puede haber aumentos y descensos bruscos que no se relacionan con la dieta.

A largo plazo la mayoría de las personas se benefician con una balanza en su baño, porque les permite pesarse a la mañana y si es posible luego de evacuar.